Si tienes ardor de estómago, nunca hagas comidas muy abundantes. Te conviene beber un poco de zumo de limón antes de empezar a comer. También te recomendamos tomar un vasito de leche muy fría de golpe cuando notes que te sube el ardor.

Si sufres de estreñimiento, debes beber al menos seis vasos de agua u otros líquidos. Aumenta la ingesta de frutas y verduras y toma diariamente una cucharadita de aceite de oliva crudo ya sea con pan o con ensalada.