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Los celos están
considerados como una emoción que los
especialistas explican desde el punto de vista
psicobiológico y cultural. En el marco de una
relación de pareja, en pequeñas dosis y como una
reacción de alerta ante un bajón amoroso pueden
resultar saludables, pero los celos excesivos se
transforman en un arma muy afilada, que puede
herir y causar mucho dolor. |
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El problema no
reside en el hecho de sentir celos, sino en
la intensidad de los mismos, en su
frecuencia, en si tienen una base
justificada y en la manera en que éstos
influyen en nuestra conducta. Los celos
patológicos deben ser tratados con la ayuda
de un profesional en una consulta
psicológica, pero si la persona celosa no ha
llegado a tal estado enfermizo, puede acudir
a sencillas tácticas que le permitirán
equilibrar su estado de ánimo y retomar la
armonía en pareja que se basa en la ternura,
la comprensión, la tolerancia y el respeto
mutuo.
¿Quieres aprender a controlar los celos? ¡Toma
buena nota de las tácticas que te proponemos a
continuación!
-
Piensa que tu pareja te
quiere tal y como eres.
Para aceptar ese amor que te tiene debes
amarte primero tú también, así la
comparación con los demás disminuye y
tendrás menos propensión a sentir celos.
Acéptate más, trabaja la autoestima. Según
los especialistas, el perfil psicológico de
la persona que siente celos se relaciona muy
frecuentemente con la baja autoestima y la
inseguridad.
-
Es importante que fomentes tu
propia vida personal, con tus aficiones y
proyectos.
Cuando una persona se vuelve más autónoma y
creativa la probabilidad de que los celos se
produzcan es menor. Y aumenta la comprensión
hacia las actividades que realiza el otro.
Tu pareja es una persona, no tu
propiedad, y el excesivo control necesita
dejar espacio a la mutua confianza.
-
Cuando te asalten dudas
primero cálmate y luego habla sobre ellas.
Identifica si existen razones justificadas
para sentir celos, y si son ciertas
comunícaselas a tu pareja con pruebas en un
tono conciliador. Se trata de saber qué
ocurre en realidad y de cotejarlo con tu
percepción, que puede ser errónea. Comunica
tus sentimientos especificándole claramente
las conductas que te hacen sentir así.
-
Aprovechen para fortalecer el
diálogo continuo, la confianza y el contacto
amoroso: serán
herramientas muy útiles para superar el
desencuentro y los celos.
-
Acepta que estás sintiendo
celos y recapacita sobre sus causas.
¿Son celos por comparación y miedo a ser
reemplazado? Ármate de valor, confianza y
comprensión para aceptar la realidad, pero
haz un esfuerzo especial en ahuyentar los
pensamientos irracionales. Instálate en el
presente y si sufres un cuadro agudo de
celos o te sientes incapaz de gestionarlo
sin ayuda acude a la consulta psicológica.
-
Pon atención a la frecuencia
con que aparecen problemas de celos en tu
relación sentimental.
Si en una pareja los celos son permanentes,
éstos tienden a desgastar y perturbar la
relación afectiva, porque surge el
reproche, el reclamo, la exigencia y la
presión continua hacia el ser querido.
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Presta atención a las
siguientes señales de alarma:
-
¿Necesitas
controlar todos los movimientos de tu
pareja?
-
¿Cada vez
soportas peor a sus amistades?
-
¿Le
reprochas continuamente sobre su forma
de vestir o comportarse?
-
¿Crees saber
más sobre las intenciones, pensamientos,
etc… de tu pareja que ella misma?
-
¿La
necesidad de tenerle sólo para ti se ha
acentuado en los últimos tiempos?
Si respondiste
afirmativamente a la mayoría de las
preguntas seguramente estás siendo víctima
de un ataque de celos.
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