1- Como forma de ejercicio físico el yoga ayuda a mantenerte fuerte y tonificar tus músculos evitando la flacidez

2- Te ayuda a tener menos barriga y adelgazar. Una de las hormonas responsable por la barriga es el cortisol. Esta es la hormona del estrés, al relajarte esta poniendo balance en tus hormonas. 

3- Ayuda a relajar. Pocas técnicas de ejercicio ayudan a relajar de la forma que lo hace el practicar yoga. Al relajar el yoga ayuda a controlar o mejorar ciertas condiciones y enfermedades como alta presión. 

4- Te ayuda a mantenerte flexible. La flexibilidad nos ayuda a evitar caídas, golpes y a ser saludables.

5- Te ayuda a balancear tus hormonas incluyendo tus hormonas femeninas, por esta razón se recomienda en casos de falta de fertilidad, PMS, menopausia y otros.