BODY PUMP / LIFT TRAINING /
BODY HUNTER / CARDIO PUMP
Estas actividades causan furor debido a su
sencillez y a la rapidez de sus resultados.
Consisten en la repetición de ejercicios con
peso para endurecer todos los grupos
musculares del cuerpo. La música marca el
ritmo de los movimientos.
Dónde:
Aquarecord Wellness Center. C/ Luis Movilla,
s/n. Badajoz. Tel.: 924 238 529.
Avalon Sport. C/ San Gil, 2. Guadalajara.
Tel.: 949 253 817.
GAP y GAC
Trabajo localizado de glúteos, abdomen,
piernas y lumbares, con la ayuda de steps,
bandas elásticas, pelotas y pesas.
Dónde:
CD Sentral Fitness Sport. C/ Alfonso II de
Aragón, 20. Huesca. Tel.: 974 231 464.
Complejo Nouolympus. C/ Balmes, 7. Lleida.
Tel.: 973 263 995.
FIT BALL / BODY BALL
Secuencia de ejercicios que se realiza sobre
una pelota de entre 45 y 75 cm de diámetro.
Es una técnica de bajo impacto,
especialmente indicada para embarazadas y
personas con lesiones.
Dónde:
Club Mugendo. C/ Cosme Etxebarrieta, 4.
Bilbao. Tel.: 944 230 520.
Zagros Sports C/ Mauricio Legendre 16.
Madrid. Tel.: 913 238 393.
ABDOMINALES / ESTIRAMIENTOS
Las clases comienzan con un leve ejercicio
aeróbico, pero su finalidad es endurecer la
zona abdominal. Al final se realizan
ejercicios de estiramiento.
Dónde:
Centro Deportivo Cronos. C/ Juan de
Balmaseda, 7. Palencia. Tel.: 979 100 451.
Quo Fitness Club. C/ Rio Pliego, 13. Murcia.
Tel.: 968 351 038.
CORE BOARD
Técnica similar al step que se realiza sobre
una base circular inestable cuyo único punto
de apoyo está en el centro del aparato.
Indicado para reforzar los abdominales, el
torso y los músculos del centro del cuerpo.
Dónde:
Reebok Sports Club. Centro ABC Serrano.
Madrid. Tel.: 914 260 507.
Venus Center C/ Fortuny, 12-14. Tarragona.
Tel: 977 232 253. Un plus: es un club sólo
para mujeres.
BODY STEP / STEP TONIC
Los ejercicios se realizan sobre un step,
focalizándose en la mitad inferior del
cuerpo, al ritmo de la música.
Dónde:
Európolis Sardenya. C/ Sardenya, 549-553.
Barcelona. Tel.: 932 100 766. Un plus:
guardería.
Body House. Plaza Francisco Sarmiento, s/n.
Burgos. Tel.: 947 047 953.
TOTAL BODY CONDITIONING / BODYTONIC /
CARDIOTONIC
Entrenamiento que combina el trabajo
cardiovascular con pasos sencillos de
aeróbic y step, y la tonificación muscular,
mediante la ayuda de gomas, barras y pesas.
Dónde:
Oasis, Ocio y Salud. C/ General Dávila, 242.
Santander. Tel.: 942 323 192.
Fitness Park. C/ Adolfo Miaja de la Muela,
30. Valladolid. Telf.: 983 344 300.
