Hay muy gimnasios cuyas clases no son dadas en pasos progresivos. Aunque usted esté acostumbrado a ejercitar mucho, es mejor que empiece a un nivel bajo. Por esto, una hora de kickboxing tal vez sea demasiado al comienzo.
 

Aprenda los fundamentos

Recuerde que es muy imporante el acondicionamiento antes del ejercicio. La clase de kickboxing debe emepezar con ejercios de acondicionamiento, tales como lagartijas o saltar la cuerda. La típica rutina de kickboxing envuelve tirar golpes repetidos con una mano, alternar con las dos manos, patadas y luego una combinación de los tres. Las repeticiones ayudan a concentrarse en la técnica al mismo tiempo que se ejercitan varios músculos y el sistema cardiovascular. Después de la parte principal de la rutina, se estiran partes del cuerpo en el piso para relajarse. Es importante vestir con ropa suelta y tomar mucha agua.
 

Cautela para los principiantes

Cuando asista a su primera clase, trate de evitar estos errores comunes:

• Portar pesas o tenerlas en las manos mientras se tiran golpes, pues esto puede dañar las articulaciones.
• No permita que sus articulaciones se traben cuando tire golpes o patadas.
• Patear demasiado. (Los principiantes deben esperarse a dar patadas altas hasta que sean más flexibles.)
• Dejarse llevar por los amigos y ejercitar más de lo debido.
 

Y por supuesto, deben preguntarle a su maestro sobre su entrenamiento. Cardio kickboxing combina artes marciales y ejercicio aeróbico, por lo que involucra una técnica diferente a las artes marciales en sí. Muchos maestros fueron entrenados en boxeo y artes marciales, pero puede que no tengan las experiencia necesaria o no estén debidamente certificados.