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EJERCICIOS
DE COMBATE-ARTES MARCIALES PARA MANTENER EL
CUERPO |
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Este sistema de
entrenamiento combina los movimientos de las
artes marciales y los deportes de contacto, como
karate, taekwondo, boxeo y kick boxing, con el
formato de una clase de aeróbic. Las zonas que
más se ejercitan son las piernas, la cintura,
los hombros y los dorsales. |
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CARDIOBOX / CARDIO KICK
BOXING / BODY COMBAT / FIGHT DO
En estas variantes, el ejercicio
cardiovascular es muy intenso y se consigue
a base de repeticiones rápidas.
Dónde:
ADEF. C/ Albacete, 1. Málaga. Tel.: 952 395
170.
Sport Club Sottoterra. C/ Rodríguez de
Ledesma, 18. Cáceres. Tel.: 927 230 450. Un
plus: tiene rocódromo.
AEROBOX / AERO KICK BOXING / KICK
POWER / TAE-BO
Son versiones más suaves, en las que prima
la coreografía y los pasos de baile sobre la
intensidad cardiovascular.
Dónde:
Club LPV 2005. Hotel Melia Almerimar,
Almerimar, Almería. Tel.: 950 497 007. Un
plus: al lado del mar.
Gimnasio Milán. C/ Velázquez, 3. Oviedo. Tel.:
985 281 847.
FITBOXE / SACO BOX
Un saco de boxeo apoyado en el suelo es el
elemento diferenciador en estas clases.
Sirven para el endurecimiento de las
piernas, glúteos y abdominales, y libera el
estrés.
Dónde:
Élite Sport. C/ Alquimia, 12, Móstoles.
Madrid. Tel.: 916 643 944.
CAPOEIRA
Mezcla de artes marciales, danza y rituales,
que tiene su origen en métodos de defensa
personal tradicionales brasileños. Los
ejercicios potencian la elasticidad, la
flexibilidad y el control del cuerpo.
Dónde:
Metrópolis. C/ Francisco Paino, 9, Madrid.
Tel.: 915 251 872. Un plus: rocódromo.
Alisport. C/ Foguerer Ángel Guirao, s/n.
Alicante. Tel.: 966 358 920. Un plus:
dispone de guardería.
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