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AYUNO:
Ayuná con jugos de frutas, verduras y yogur con
lactobacilos durante uno o dos días. Los más
útiles para la desintoxicación son los de
manzana, limón y sandía. Probá con esta
combinación: zumo de limón, agua mineral con gas
y miel orgánica. Y si te gustan las
combinaciones, probá con kiwi y frutilla,
mandarina y melón, manzana y banana, zanahoria y
naranja, etc.
CONSEJOS
: En esta jornada, no tomes drogas, café ni
bebidas alcohólicas, no fumes, no hagas
ejercicios físicos (salvo elongaciones y
caminatas) ni tomes baños o duchas calientes. De
ser posible, todos los alimentos deben ser
orgánicos, para no introducir más toxinas en el
cuerpo. El primer paso para lograrlo es la
purificación.
Luego de la desintoxicación, comenzá una dieta
purificadora.
DIETA PURIFICADORA
Consumir sólo agua filtrada o agua mineral con
jugos de frutas y/o verduras orgánicas, sopas
magras de verduras, verduras cocidas al vapor,
legumbres cocidas, avena, arroz integral, yogur
con lactobacilos, pescado y pollo.
Lo importante de esta dieta es que da suficiente
energía y suficientes proteínas para evitar la
pérdida de la masa corporal.
Son necesarios 2 a 3 litros de agua (más si
estás en un clima caluroso), ya que ayuda a
eliminar las toxinas hidrosolubles por los
riñones y las glándulas sudoríparas.
Consejos
:
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Agregar hojas frescas y tiernas de diente de
león a las ensaladas para beneficiarse con
su acción purificadora.
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El jugo de limón intensifica el sabor de la
sal natural.
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No ayunar si tu peso es inferior al normal,
estás embarazada o en el período de
lactancia, si tenés anemia, insuficiencia
renal, enfermedades hepáticas o diabetes
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Si sentís deseos de consumir alcohol, tomá
una infusión de yerba mate
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Tomar con la comida y rociar sobre la comida
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